söndag 29 november 2009

Min graviditet v.33!

Ja, nya vecka, nya magbilder!! Igår gick vi in i v. 33! GAH! Tog bilder igår, v.32+0. =)Höger....klösmärken efter katten på magen! Hon fäller alltid ut klorna när man vill lyfta bort henne! Framifrån...tror magen börjat sjunka lite...?
Och vänster...
Info från Familjeliv.se


Vecka 33: 28 nov - 4 dec 2009

Vecka 33
Kroppen: Trots att magen är stor är det bra att försöka hålla i gång musklerna så gott det går. Promenader, simning och yoga för gravida brukar kännas bra. Vissa kan inte vara aktiva på grund av olika besvär – för att inte gå upp för mycket i vikt kan man kompensera bristen på motion med att inte äta mer än vanligt. Graviditeten gör att du behöver ungefär 300 kalorier extra per dag. Det motsvaras av ett mellanmål med till exempel en tallrik filmjölk med lite flingor, en smörgås och ett äpple. Ju tyngre du blir desto vanligare är det att fötter och ben svullnar. Ligg gärna med benen högt en stund och använd stödstrumpor hela dagen. Det är bra att sätta på stödstrumporna redan innan du kliver ur sängen. Ett bad kan hjälpa.
Barnet: Barnet ökar snabbt i vikt och väger drygt två kilo. Om det skulle födas nu behöver det lite andningshjälp, värme och hjälp med att få i sig mjölk under några veckors tid. Det finns inte längre så mycket utrymme för barnet att vända sig i livmodern, barnet ställer därför slutgiltigt in sig i förlossningsställning. Vanligast är att barnet vänder sig med huvudet neråt. Tre-fyra procent förblir kvar i sätesställning.

Mattips! Lika viktigt som annars är det att äta en varierad kost. På så sätt är det lättare att du får i dig det du behöver i form av protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler.
Ät gärna:500 g frukt och grönt varje dag
Fisk 2–3 gånger i veckan. Fisk och skaldjur är rikt på vitamin D, jod och selen, som är viktiga nu när du är gravid. Fet fisk som lax och makrill innehåller också omega 3-fett.
Lättmjölk, naturell lättfil eller naturell lättyoghurt, cirka 5 dl per dag.
Kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag.
Bröd och potatis, ris, pasta, bulgur eller liknande varje dag, helst fullkornsalternativ.
Drick gärna vatten till maten och när du är törstig.
Källa: Livsmedelsverket



1 kommentar:

Maria sa...

Oj vad jag har missat mycket nu...men uppdaterat blev sista inlägget iallafall! ;) Vad fint ni julpyntat! Jag ahr också tagit det lite lugnt med pyntet, blir mer närmare jul! =) Fin mage och jätte snygg i håret! Önskar jag ahde nån som kunde klippa mig så där..är ju så dyrt! Boken med kaninen ni köpte på loppis har jag sen Bella var liten...mysig bok! Lergigan som du fått äter mina tjejer när vi åker nånstans mot åksjuka. De blir helt drogade och somnar på stört...! hehe...lycka till! ;)
Vad otäckt att dina föräldrar haft inbrottstjuvar!! Blev de av med nåt värdefullt?
Ha en fortsatt trevlig advent! Kramen

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...